Allostaza to proces osiągania stabilności poprzez zmiany fizjologiczne i behawioralne. Można to osiągnąć poprzez zmianę hormonów osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), modyfikując autonomiczny układ nerwowy, cytokiny i inne układy. Ogólnie rzecz biorąc, jest adaptacyjny. Allostaza to bardzo ważny proces dla zwierząt. Kontroluje witalność wewnętrzną na tle zmian otoczenia zewnętrznego. Allostaza kompensuje różne problemy w organizmie. Zapewnia kompensację wyrównanej niewydolności serca, wyrównanej niewydolności nerek i wyrównanej niewydolności wątroby. Ale te stany allostatyczne są kruche i można je szybko zdekompensować. Homeostaza jest właściwością układu w organizmie, który zwykle reguluje zmienną, taką jak stężenie substancji w roztworze, w stanie prawie stałym. Homeostaza reguluje temperaturę ciała, pH oraz stężenia Na +, Ca2 + i K +. Kluczową różnicą między allostazą a homeostazą jest to, że allostaza to proces osiągania stabilności poprzez fizjologiczne, behawioralne zmiany w zmieniających się warunkach, podczas gdy homeostaza to po prostu utrzymanie stabilnego środowiska wewnętrznego w organizmie, pomimo zmian zachodzących w środowisku zewnętrznym..

ZADOWOLONY

1. Przegląd i główne różnice 2. Czym jest allostaza 3. Czym jest homeostaza 4. Podobieństwa między allostazą a homeostazą 5. Porównanie między sobą - allostaza a homeostaza w formie tabelarycznej 6. Podsumowanie

Co to jest allostaza?

Pojęcie allostazy zostało po raz pierwszy opisane przez Sterlinga i Ayera w 1988 roku. To dodatkowy proces przywracania homeostazy. Natura tej koncepcji wyjaśnia, że ​​allostaza jest endogennym systemem utrzymującym stabilne środowisko wewnętrzne w organizmie. Nazwa allostaza pochodzi od greckiego, co oznacza „pozostawanie stabilnym, będąc zmiennym”. Teoria allostazy wyjaśnia, że ​​organizm aktywnie dostosowuje się do przewidywalnych i nieprzewidywalnych wydarzeń..

Stres allostatyczny to „zużycie”, które gromadzi się u człowieka w wyniku ciągłego narażenia na przewlekły stres. Na podstawie tych dwóch typów allostazy wyjaśniono warunki przeciążenia.

  • Typ 1 - Dzieje się tak, gdy zapotrzebowanie na energię przekracza podaż. Aktywuje awaryjny etap historii życia. A to służy wyprowadzeniu zwierząt z etapu normalnej historii życia do trybu przetrwania. Aż do zmniejszenia allostazy i przywrócenia równowagi energetycznej. Typ 2. Rozpoczyna się, gdy występuje wystarczające zużycie energii, któremu towarzyszą dysfunkcje społeczne i konflikt. Dzieje się tak w społeczeństwie ludzkim, a także w niektórych sytuacjach dotyczących zwierząt trzymanych w niewoli. Przeciążenie allostazy typu 2 nie powoduje reakcji ucieczki. Można temu przeciwdziałać jedynie poprzez szkolenia i zmiany w strukturze społecznej..

W odpowiedzi na przeciążenie allostazy uwalniane są hormony stresu, takie jak adrenalina i kortyzol. Razem z innymi reakcjami fizjologicznymi, takimi jak wzrost obciążenia mięśnia sercowego, zmniejszenie napięcia mięśni gładkich przewodu pokarmowego i zwiększenie krzepnięcia. Reakcje te mają krótkoterminowy korzystny efekt adaptacyjny. Może aktywować mechanizmy neuronalne, neuroendokrynne lub neuroendokrynno-immunologiczne. Ale przedłużająca się nadmierna aktywacja jest szkodliwa dla organizmu. Powoduje wzrost ciśnienia krwi i tętna.

Fizjologiczne reakcje na ostre zagrożenia są skuteczne i są uważane za adaptacyjne dla różnych gatunków. Ale chroniczna aktywacja reakcji stresowej poprzez nadmierne wystawianie się na przemoc, traumę, ubóstwo, wojnę, niską i wysoką hierarchię w społeczeństwie zaburza homeostazę ustroju i powoduje przeciążenie układu fizjologicznego. Przeciążenie allostazy można mierzyć za pomocą zaburzeń równowagi chemicznej w autonomicznym układzie nerwowym, ośrodkowym układzie nerwowym, układzie neuroendokrynnym i odpornościowym..

Co to jest homeostaza?

Procesy metaboliczne w organizmie mogą zostać zainicjowane tylko w określonych warunkach chemicznych i środowiskowych. Zatem homeostaza to po prostu utrzymanie stabilnego środowiska wewnętrznego w organizmie, pomimo zmian zachodzących w środowisku zewnętrznym. Najlepszy mechanizm homeostazy u ludzi i innych ssaków to regulacja składu płynu pozakomórkowego z uwzględnieniem pH, temperatury i stężenia jonów Na +, K +, Ca2 +. Nie oznacza to, że jeśli coś jest regulowane przez mechanizm homeostatyczny, to wartość przedmiotu powinna być stabilna przez cały okres zdrowia. Na przykład podstawowa temperatura ciała jest regulowana przez czujniki termiczne w podwzgórzu mózgu..

Wartość zadana regulatora jest regularnie resetowana. Ale podstawowa temperatura ciała zmienia się w ciągu dnia. W ciągu dnia panują bardzo niskie temperatury, aw ciągu dnia wysokie temperatury. W szczególności nastawa regulatora temperatury jest resetowana w warunkach infekcji w celu wywołania gorączki.

Każda czynność w organizmie nie jest kontrolowana przez mechanizm homeostatyczny. Na przykład, gdy spada ciśnienie krwi, zwiększa się tętno, a gdy wzrasta ciśnienie krwi, tętno spada. Tutaj tętno nie jest regulowane przez mechanizm homeostatyczny. Innym przykładem jest szybkość pocenia się. Pocenie się nie jest kontrolowane przez mechanizm homeostatyczny.

Kontrolowane systemy, które działają podczas homeostazy

  • Temperatura ciała: Temperatura jest kontrolowana przez termoreceptory w podwzgórzu mózgu, rdzeniu kręgowym i narządach wewnętrznych. Glukoza we krwi: Poziom glukozy we krwi jest regulowany przez czuciowe komórki beta w wysepkach trzustkowych. Ca2 + w osoczu Poziomy Ca2 + są kontrolowane przez główne komórki przytarczyc i komórki parafolikularne tarczycy. Ciśnienie parcjalne tlenu i dwutlenku węgla: Ciśnienie parcjalne tlenu jest kontrolowane przez obwodowe chemoreceptory w tętnicy szyjnej i łuku aorty. Ciśnienie cząstkowe dwutlenku węgla jest regulowane przez centralne chemoreceptory rdzenia przedłużonego. Zawartość tlenu we krwi: Zawartość tlenu jest mierzona przez nerki. Ciśnienie tętnicze krwi: Baroreceptory w ścianach łuku aorty i zatoki szyjnej kontrolują ciśnienie tętnicze krwi. Pozakomórkowe stężenie sodu: stężenie sodu w osoczu jest kontrolowane przez aparat przykłębuszkowy nerek.

Jakie są podobieństwa między allostazą a homeostazą?

  • Oba procesy można zaobserwować w organizmach. Oba procesy kontrolują środowisko wewnętrzne. Oba procesy kontrolują wewnętrzną witalność i stabilność. Oba procesy są niezwykle ważne dla ochrony i przetrwania organizmów..

Jaka jest różnica między allostazą a homeostazą?

Allostaza a homeostaza
Allostaza to proces osiągania stabilności poprzez fizjologiczne zmiany behawioralne w zmieniających się warunkach.Homeostaza to po prostu utrzymanie stabilnego środowiska wewnętrznego w organizmie, pomimo zmian w środowisku zewnętrznym..
Wejście
Allostaza objawia się szczególnie w warunkach stresowych..Homeostaza jest powszechnym zjawiskiem w organizmach, które reaguje na zmienne w celu regulacji składu płynu pozakomórkowego (środowisko wewnętrzne).
Poleganie na środowisku
Allostaza zależy od zmian środowiskowych.Na homeostazę nie wpływają zmiany środowiskowe.
Odpowiedzi
Allostaza powoduje chroniczne reakcje, które są szkodliwe dla organizmów.Reakcje homeostatyczne nie są szkodliwe i regulują stężenie, pH i zadaną temperaturę.
Regulacja narządów i układów
Allostaza jest regulowana przez układ neuroendokrynny, autonomiczny układ nerwowy i immunologiczny.Homeostaza jest regulowana (kontrolowana) przez regulatory i czujniki zlokalizowane w podwzgórzu mózgu, rdzeniu kręgowym, narządach wewnętrznych, nerkach, tętnicy szyjnej i łuku aorty.
Reakcje
Allostaza reaguje na nagłe stresujące warunki.Homeostaza jest ogólną odpowiedzią na aktualne zmienne fizjologiczne.

Podsumowanie - Allostaza a homeostaza

Allostaza to proces osiągania stabilności (lub homeostazy) poprzez zmiany fizjologiczne i behawioralne. Ogólnie rzecz biorąc, jest adaptacyjny. Homeostaza jest właściwością układu w organizmie, który normalnie reguluje substancję w roztworze do prawie stałego stężenia. Homeostaza niekoniecznie reguluje wszystkie czynności organizmu. Homeostaza reguluje temperaturę ciała, pH i stężenie Na +, Ca2 +, K + itp. To jest różnica między allostazą a homeostazą.

Pobierz wersję PDF Allostasis vs Homeostasis

Możesz pobrać wersję PDF tego artykułu i używać jej w trybie offline, jak wskazano w uwadze. Pobierz wersję PDF tutaj. Różnica między allostazą a homeostazą

Połączyć:

1. Ramsay, Douglas S., Stephen S. Woods. „Wyjaśnienie roli homeostazy i allostazy w regulacji fizjologicznej”. Psychological Review, US National Library of Medicine, kwiecień 2014 r. Dostępne tutaj 2. Stres allostatyczny. " Ładowanie allostatyczne - przegląd | Motywy ScienceDirect. Dostępny tutaj

Zdjęcie dzięki uprzejmości;

1.'625 Calcium Homeostasis Anatomy & Physiology, strona internetowa Connexions. 19 czerwca 2013 (CC BY 3.0) przez Commons Wikimedia

Jaka jest różnica między allostazą a homeostazą

Jaka jest różnica między nazizmem a faszyzmem ?

Spis treści:

  • Kluczowe obszary objęte
  • Podstawowe warunki
  • Co to jest allostaza
  • Co to jest homeostaza
  • Podobieństwa między allostazą a homeostazą
  • Różnica między allostazą a homeostazą
  • Definicja
  • korespondencja
  • Liczba czynników do zrównoważenia
  • wartość
  • Wynik
  • Spinki do mankietów:
  • Źródło zdjęcia:

Główna różnica między allostazą a homeostazą polega na tym, że allostaza jest procesem utrzymania homeostazy, podczas gdy homeostaza jest stanem stabilnych wewnętrznych warunków fizycznych i chemicznych utrzymywanych przez żywe systemy..

Allostaza i homeostaza to dwa procesy związane z regulacją fizjologiczną. Homeostaza to zdolność systemu biologicznego do utrzymania dynamicznej równowagi wewnętrznej zgodnie ze zmianami w środowisku wewnętrznym lub zewnętrznym. Z drugiej strony allostaza to proces utrzymania homeostazy

Kluczowe obszary objęte

1. Co to jest allostaza
- Definicja, proces, znaczenie
2. Czym jest homeostaza
- Definicja, proces, znaczenie
3. Jakie są podobieństwa między allostazą a homeostazą
- Krótki opis wspólnych cech
4. Jaka jest różnica między allostazą a homeostazą
- Porównanie głównych różnic

Podstawowe warunki

Allostaza, homeostaza, pętla ujemnego sprzężenia zwrotnego, regulacja fizjologiczna, pętla dodatniego sprzężenia zwrotnego

Co to jest allostaza

Allostaza to proces regulacyjny odpowiedzialny za osiągnięcie stabilności poprzez zmianę. Sterling i Ayer ukuli termin „allostaza” w 1988 roku. Głównym celem tego procesu jest przywrócenie stabilności w odpowiedzi na wyzwanie. Ponadto można tego dokonać poprzez zmianę hormonów osi HPA, autonomicznego układu nerwowego, cytokin i innych układów. Ponadto allostaza jest odpowiedzialna za kompensację wielu problemów, w tym niewydolności serca, nerek i wątroby..

Ponadto kluczową różnicą między allostazą a homeostazą jest to, że allostaza jest bardziej dynamiczna w równowadze niż homeostaza. Zatem allostaza wykorzystuje kombinację reakcji fizjologicznych, aby zrównoważyć stan. Ale w homeostazie równowaga jest tylko w jednym punkcie, takim jak poziom tlenu we krwi, poziom glukozy we krwi, pH krwi itp..

Co to jest homeostaza

Homeostaza to stan utrzymywania stabilnego środowiska fizycznego i chemicznego w żywym organizmie. Dzięki temu utrzymuje optymalne wartości wszystkich warunków organizmu. Niektóre przykłady takich stanów to poziom cukru we krwi, temperatura ciała, równowaga płynów, pH płynu pozakomórkowego, stężenie jonów itp..

Rysunek 1: Temperatura ciała skorygowana przez negatywne sprzężenie zwrotne

Ponadto homeostaza jest utrzymywana przez różne mechanizmy sprzężenia zwrotnego. Zazwyczaj istnieją dwa rodzaje mechanizmów sprzężenia zwrotnego, zwane pętlami dodatniego sprzężenia zwrotnego i ujemnymi pętlami sprzężenia zwrotnego. Zasadniczo większość warunków jest równoważona przez pętle ujemnego sprzężenia zwrotnego. Malują zmiany w przeciwnym kierunku, aby przywrócić wartości normalne. Z drugiej strony pozytywne pętle sprzężenia zwrotnego wzmacniają motywację do podejmowania zdecydowanych działań. Na przykład oksytocyna stymuluje skurcze macicy w coraz większej postaci podczas porodu.

Podobieństwa między allostazą a homeostazą

  • Allostaza i homeostaza to dwa procesy związane ze stanem fizjologicznym zwierzęcia.
  • Ponadto pomagają utrzymać stałe środowisko wewnętrzne w odpowiedzi na zmiany zarówno w środowisku wewnętrznym, jak i zewnętrznym..

Różnica między allostazą a homeostazą

Definicja

Allostaza odnosi się do procesu, w którym organizm utrzymuje stan wewnętrznej równowagi fizjologicznej w odpowiedzi na rzeczywiste lub odczuwane stresy środowiskowe i fizjologiczne. Ale homeostaza odnosi się do tendencji do względnie stabilnej równowagi między elementami współzależnymi, zwłaszcza tymi, które są wspierane przez procesy fizjologiczne. Jest to więc podstawowa różnica między allostazą a homeostazą..

korespondencja

Ponadto allostaza to proces utrzymywania homeostazy, natomiast homeostaza to stan stabilnych wewnętrznych warunków fizyko-chemicznych utrzymywanych przez żyjące układy..

Liczba czynników do zrównoważenia

Ponadto inną różnicą między allostazą a homeostazą jest to, że allostaza jednocześnie reguluje szereg warunków, podczas gdy homeostaza jednocześnie reguluje jeden stan organizmu..

wartość

Ponadto allostaza odpowiada za osiągnięcie stabilności poprzez zmianę, natomiast homeostaza to zdolność układu biologicznego do utrzymania dynamicznej równowagi wewnętrznej zgodnie ze zmianami w środowisku wewnętrznym lub zewnętrznym..

Wynik

Zasadniczo allostaza to proces utrzymania homeostazy. Z drugiej strony homeostaza to stan stabilnego środowiska wewnętrznego w żywym organizmie. Z reguły allostaza utrzymuje stabilność środowiska wewnętrznego przy zmieniających się warunkach. Dlatego główną różnicą między allostazą a homeostazą jest znaczenie tego procesu.

Spinki do mankietów:

1. Ramsay, Douglas S. i Stephen S. Woods. „Wyjaśnienie roli homeostazy i allostazy w regulacji fizjologicznej”. Przegląd psychologiczny. 121, 2 (2014): 225–47. DOI: 10.1037 / a0035942.

Źródło zdjęcia:

1. „105 pętli negatywnych opinii” autorstwa OpenStax (CC BY 4.0) za pośrednictwem Commons Wikimedia

Allostasis, co jest

Allostaza to zdolność mózgu i ciała do utrzymania stabilnego stanu podczas zmian. Regulacja allostatyczna to krótkotrwała adaptacja organizmu pod wpływem kortyzolu, który zwiększa lub hamuje transkrypcję genów, reguluje produkcję białka BDNF i aktywność ciała migdałowatego. Jak już wspomniano, stres allostatyczny występuje w stresie przewlekłym..

Trwające badanie w Wisconsin wykazało, że pozytywne relacje społeczne są skuteczną medycyną społeczną. Medycyna społeczna zmniejsza obciążenie allostatyczne pomimo stresorów, takich jak niekorzystne warunki ekonomiczne. I odwrotnie, ci, którzy nie otrzymali odpowiedniej medycyny społecznej we wczesnych stadiach (to znaczy osoba była traktowana obojętnie lub negatywnie), doświadczyli długotrwałego i cięższego obciążenia allostatycznego.

Medycyna społeczna ma pozytywny wpływ na starzejący się mózg. Mózg zawsze potrzebuje bogatego środowiska intelektualnego i emocjonalnego, a wszechstronny związek jest najlepszym sposobem na zapewnienie komfortu emocjonalnego i stymulacji poznawczej. Potwierdzają to siedmioletnie studium skutecznego starzenia się, które wykazało, że wsparcie emocjonalne jest najlepszym predyktorem wyższych funkcji poznawczych..

Badanie starzenia przeprowadzone na Tajwanie wykazało, że mężczyźni w wieku 54–70 lat, którzy byli w związku małżeńskim przez co najmniej sześć do ośmiu lat w czasie badania, doświadczali mniejszego stresu allostatycznego niż osoby niezamężne. Poziom obciążenia allostatycznego był niższy zarówno u mężczyzn, jak i kobiet w wieku 71 lat i starszych, którzy mieli bliskie więzi emocjonalne z przyjaciółmi lub sąsiadami.

Siedmioletnia obserwacja wykazała, że ​​osoby starsze z bogatym życiem społecznym i wsparciem społecznym mają wyższy poziom zdolności poznawczych niż osoby starsze izolowane społecznie. Wsparcie społeczne działa terapeutycznie na osoby cierpiące na różne choroby fizyczne lub zaburzenia psychiczne. Empatia i wsparcie społeczne są korzystne dla mózgu, który jest budowany i odbudowywany podczas relacji międzyludzkich. Medycyna społeczna to medycyna mózgu.

Allostasis, co jest

W artykule omówiono pojęcia stresu i allostazy (stres, allostaza) w kontekście ich związku i przenikania się. Ogólny syndrom adaptacji rozpatrywany jest w aspekcie historycznym prac C. Bernarda, W. Cannona i G. Selye oraz z punktu widzenia podejścia interdyscyplinarnego. Omówiono i ujawniono kluczowe problemy i sprzeczności pojęcia stresu. Po pierwsze terminologiczne, ponieważ termin ten można rozumieć jako reakcję na stres, stresor, stan organizmu, a nawet konsekwencje. Po drugie, ambiwalentny charakter reakcji na stres. Od postrzegania stresu jako reakcji organizmu na silny niekorzystny wpływ środowiska badacze doszli do podziału stresu na dystres jako niespecyficzną podstawę choroby i eustres jako sprzyjający czynnik rozszerzający zdolności adaptacyjne organizmu. Trzeci problem dotyczy interdyscyplinarnego charakteru reakcji stresowej, której skutki przejawiają się w czterech obszarach: fizjologii, zachowaniu, doświadczeniu subiektywnym i funkcji poznawczych. Szczególnie fizjolodzy bardzo często ignorują znaczenie czynników poznawczych w badaniach nad stresem. Ujawnione sprzeczności pojęcia stresu autorzy rozwiązują w ramach teorii allostazy, bardziej złożonej formy adaptacji niż homeostaza. W artykule zaproponowano model stanów allostatycznych do opisu zjawisk niepokoju i eustresu..

allostaza - allostaza

Allostaza to proces osiągania stabilności lub homeostazy poprzez zmiany fizjologiczne lub behawioralne. Można to osiągnąć poprzez zmianę osi hormonów HPA, autonomicznego układu nerwowego, cytokiny lub szeregu innych układów i zwykle jest adaptacyjne w krótkim okresie (McEwaw & Wingfield 2003). Allostasia jest niezbędna do utrzymania wewnętrznej witalności w zmieniającym się środowisku (Sterling & Eyer 1988; McEwen 1998a; Mcewen 1998b; Schulkin 2003).

Allostaza zapewnia kompensację wielu problemów, takich jak wyrównana niewydolność serca, wyrównana niewydolność nerek i wyrównana niewydolność wątroby. Jednak takie stany allostatyczne są z natury kruche i dekompensacja może następować szybko, jak w przypadku ostrej zdekompensowanej niewydolności serca..

zadowolony

  • 1 Charakter pojęcia
  • 2 Porównaj z homeostazą
  • 3 rodzaje
  • 4 obciążenia allostatyczne
  • 5 Kontrowersje
  • 6 Zobacz także
  • 7 Uwagi
  • 8 Odnośniki
  • 9 Dalsze czytanie

Charakter pojęcia

Koncepcja allostazji została zaproponowana przez Sterlinga i Eyera w 1988 roku w celu opisania dodatkowego procesu przywracania homeostazy, ale odpowiadającego raczej wyzwaniu niż subtelnemu przypływowi i odpływowi. Teoria ta sugeruje, że zarówno homeostaza, jak i allostaza to układy endogenne odpowiedzialne za utrzymanie wewnętrznej stabilności organizmu. Homeostaza z greckiego Homeo oznacza „lubić”, a zastój oznacza „stać”; Zatem „stojąc mniej więcej na tym samym poziomie”. (Termin ten nie został wymyślony jako „homostaza” lub „pozostanie bez zmian”, ponieważ stany wewnętrzne są często zakłócane i korygowane, a więc rzadko całkowicie trwałe). Allostazja została ukuta w podobny sposób z greckiego allo, co oznacza „zmienny”; Zatem „pozostaje stabilny, będąc zmienną” (Sterling i Eyer 1988; Klein 2004). Regulacja allostatyczna odzwierciedla, przynajmniej częściowo, udział mózgu w podstawowych działaniach regulacyjnych, jako antycypacja systemowej regulacji fizjologicznej (Sterling i Eyer 1988; Schulkin 2003). Termin heterostaza jest również używany zamiast allostazy, zwłaszcza gdy zmiany stanu są liczbami skończonymi, a zatem dyskretnymi (np. Procesy obliczeniowe).

Pojęcie allostazji, utrzymywania stabilności poprzez zmianę, jest podstawowym procesem, w którym organizmy aktywnie dostosowują się do przewidywalnych i nieprzewidywalnych wydarzeń. obciążenie allostatyczne odnosi się do całkowitego kosztu allostazy ciała z przeciążeniem allostatycznym. być stanem, w którym może wystąpić poważna patofizjologia. Wykorzystując równowagę między nakładem energii a wydatkiem jako podstawę do zastosowania koncepcji allostazji, zaproponowano dwa typy przeciążenia allostatycznego (Wingfield 2003).

Sterling (2004) proponuje sześć wzajemnie powiązanych zasad leżących u podstaw allostazji:

  1. Organizmy są zaprojektowane tak, aby były skuteczne
  2. Efektywność wymaga wzajemnego kompromisu
  3. Skuteczność wymaga również umiejętności przewidywania przyszłych potrzeb.
  4. Ta prognoza wymaga, aby każdy czujnik dostosował się do oczekiwanego zakresu wejściowego
  5. Prognozowanie wymaga również od każdego efektora dostosowania swojego produktu do przewidywanego zakresu popytu.
  6. Regulacja predykcyjna zależy od zachowania, podczas gdy mechanizmy neuronowe są również adaptacyjne.

Porównaj z homeostazą

Różnicę między allostazą a homeostazą spopularyzowała książka Roberta Sapolsky'ego Why Zebras Don't Get Ulcers:

Homeostaza to regulacja równowagi organizmu poprzez dostosowanie jednego punktu, takiego jak poziom tlenu we krwi, poziom glukozy we krwi lub pH krwi. Na przykład, jeśli osoba spacerująca po pustyni jest gorąca, jej ciało będzie się pocić i szybko się odwodni. Allostaza jest adaptacją, ale ze względu na bardziej dynamiczną równowagę. W przypadku odwodnienia pot występuje tylko w niewielkiej części procesu z wieloma innymi systemami i dostosowując ich funkcjonowanie, jak zmniejszyć pobór wody i utrzymać wiele innych systemów, które zmieniają się, aby w tym pomóc. W takim przypadku nerki mogą zmniejszyć wydalanie moczu, błony śluzowe ust, nosa i oczu mogą wysychać; zmniejszy się wydzielanie moczu i potu; zwiększy się uwalnianie wazopresyny argininowej (AVP); a żyły i tętnice będą się zwężać, aby utrzymać ciśnienie krwi przy mniejszej objętości krwi.

McEven i Wingfield sugerują dwa typy allostatycznego obciążenia, które prowadzą do różnych odpowiedzi: -

Przeciążenie allostatyczne typu 1 występuje, gdy zapotrzebowanie na energię przekracza podaż, co powoduje aktywację stanu awaryjnego historii życia. Służy to do odciągnięcia zwierzęcia od normalnych etapów cyklu życiowego do trybu przetrwania, który zmniejsza obciążenie allostatyczne i przywraca dodatni bilans energetyczny. Po ustąpieniu zakłócenia można wznowić normalny cykl życia.

Przeciążenie allostatyczne typu 2 zaczyna się, gdy występuje wystarczające lub nawet nadmierne zużycie energii, któremu towarzyszy konflikt społeczny i inne rodzaje dysfunkcji społecznych. Ta ostatnia ma miejsce w społeczeństwie ludzkim oraz w niektórych sytuacjach związanych ze zwierzętami w niewoli. We wszystkich przypadkach wydzielanie glikokortykosteroidów i aktywność innych mediatorów, takich jak allostazy autonomicznego układu nerwowego, ośrodkowego układu nerwowego, neuroprzekaźników i zapalnych cytokin wosku, zmniejsza się wraz z obciążeniem allostatycznym. Jeśli obciążenie allostatyczne jest chronicznie wysokie, rozwija się patologia. Przeciążenie allostatyczne typu 2 nie wywołuje odpowiedzi ucieczki i można je zneutralizować jedynie poprzez trening i zmiany w strukturze społecznej (McEwan i Wingfield 2003; Sterling i Eyer 1988)

Chociaż oba typy allostazy są związane ze zwiększonym uwalnianiem kortyzolu i katecholamin, mają one różny wpływ na homeostazę tarczycy: stężenia hormonów tarczycy trójjodotyroniny są zmniejszone w allostazie typu 1, ale zwiększone w allostazie typu 2.

obciążenie allostatyczne

Ostatecznie zmiany allostatyczne mogą nie mieć charakteru adaptacyjnego, ponieważ utrzymywanie zmian allostatycznych przez długi okres czasu może prowadzić do zużycia, tak zwanego obciążenia allostatycznego. Jeśli osoba odwodniona pomogła, ale nadal jest zestresowana i w związku z tym nie przywraca normalnego funkcjonowania organizmu, jej organizm ulega zużyciu. Ciało ludzkie dostosowuje się, ale nie może utrzymywać przeciążenia allostatycznego przez bardzo długi czas bez konsekwencji..

spór

Trevor A. Day argumentował, że koncepcja allostazy to nic innego jak zmiana nazwy pierwotnej koncepcji homeostazy (dzień 2005).

Pojęcie allostazy jako rozwinięcie pojęcia „homeostazy”

Ten ostatni aspekt podejścia allostatycznego jest świetnym dodatkiem do myślenia o ludziach w stresie. Organizm wykorzystuje cały ten złożony system regulacji, nie tylko wtedy, gdy jakiś parametr odbiega od normy. Zmiany allostatyczne mogą również wystąpić przy oczekiwaniu, że jakiś parametr może odbiegać od normy. I tu wracamy do tego, o czym rozmawialiśmy kilka stron temu - stresuje nas nie fakt, że goni nas drapieżnik. Aktywizujemy naszą reakcję na stres w przewidywaniu problemów, które z reguły mają charakter czysto psychologiczny lub społeczny i nie miałyby żadnego sensu dla zebry. Wracamy wielokrotnie do tego, jak allostaza jest związana z chorobami związanymi ze stresem..

¹ Tak, fizjolodzy spędzają dużo czasu na myśleniu o cysternach.

Co robi nasz organizm, aby przystosować się do ostrego stresora

W ramach tego szerszego podejścia stresor to wszystko, co wyrzuca nasz organizm z równowagi allostatycznej, a ostra reakcja na stres jest próbą przywrócenia allostazy przez organizm. Wydzielanie niektórych hormonów, spowolnienie produkcji innych, aktywacja niektórych części układu nerwowego itp. I niezależnie od stresora - uraz, głód, za gorąco, za zimno, czynniki psychologiczne - wywoływana jest ta sama reakcja.

Na pierwszy rzut oka wydaje się to dziwne. Jeśli studiowałeś fizjologię, to prawdopodobnie uznasz, że nie ma to żadnego sensu, bo fizjologia uczy nas, że pewne problemy prowadzą do określonych reakcji i określonych sposobów adaptacji..

Przegrzanie ciała powoduje pocenie się i rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry. Hipotermia prowadzi do odwrotnych reakcji - do zwężenia naczyń i drżenia. Kiedy jest zbyt gorąco, jest to bardzo wyraźny problem fizjologiczny, różniący się od zbytniego zimna. Wydaje się logiczne, że reakcja organizmu na te zupełnie odmienne stany również powinna być inna. Ale z jakiegoś powodu zawsze włącza się jakiś szalony system w ciele - a kiedy jest za gorąco, a kiedy jest za zimno, czy jesteś zebrą, lwem czy przestraszonym nastolatkiem na szkolnej dyskotece? Dlaczego organizm potrzebuje tak uogólnionej i stereotypowej reakcji na stres wywołany zupełnie innymi czynnikami??

Jeśli się nad tym zastanowić, jest to całkiem rozsądne, biorąc pod uwagę adaptacje, które pojawiają się w odpowiedzi na stres. Jeśli jesteś bakterią pod wpływem stresu spowodowanego brakiem pożywienia, Twoja aktywność zwalnia i przechodzisz w stan „hibernacji”. Ale jeśli jesteś głodnym lwem, musisz kogoś dogonić. Jeśli jesteś zestresowaną rośliną, ponieważ ktoś ma cię zjeść, wypełnisz liście toksycznymi substancjami. Ale jeśli jesteś zebrą ściganą przez głodnego lwa, będziesz musiał przed nim uciec. Dla nas kręgowców reakcja na stres wynika z faktu, że w sytuacji stresowej nasze mięśnie muszą pracować z całych sił. Dlatego mięśnie potrzebują już teraz energii w najprostszej i najbardziej gotowej do spożycia formie, a nie „upakowanej” gdzieś w komórkach tłuszczowych na jakiś projekt budowlany planowany na wiosnę przyszłego roku. Jedną z oznak ostrej reakcji stresowej jest szybkie uwolnienie energii z miejsc jej magazynowania i zaprzestanie jej dalszej akumulacji. Glukoza i najprostsze formy białek i tłuszczów są uwalniane z komórek tłuszczowych, wątroby, mięśni; pędzą na pomoc mięśniom, które starają się jak najlepiej ocalić naszą skórę.

A kiedy organizm zmobilizuje całą tę glukozę, należy ją dostarczyć do najważniejszych mięśni i tak szybko, jak to możliwe. Przyspieszone tętno, podwyższone ciśnienie krwi, przyspieszony oddech - wszystko to pomaga w transporcie dużych ilości składników odżywczych i tlenu do mięśni.

Inna cecha ostrej reakcji na stres jest nie mniej logiczna. W sytuacji awaryjnej najlepiej zrezygnować z długotrwałych i kosztownych projektów budowlanych. Jeśli tornado przejmuje kontrolę nad Twoim domem, to nie jest najlepszy dzień na malowanie garażu. Lepiej odłożyć długoterminowe projekty, dopóki nie będziemy pewni, że mamy taką długoterminową. Dlatego w czasie stresu zahamowane są procesy trawienne - nie ma czasu na wchłonięcie całej możliwej energii w procesie powolnego trawienia pokarmu - po co marnować na to energię? Jeśli starasz się nie być czyimś lunchem, masz lepsze rzeczy do roboty niż trawienie śniadania. To samo dotyczy wzrostu i funkcji rozrodczych. Obie są drogie, optymistyczne (zwłaszcza jeśli jesteś kobietą). Ale jeśli goni cię lew i już słyszysz, jak oddycha za tobą, to nie jest najlepszy czas, aby martwić się owulacją, wzrostem rogów lub produkcją nasienia. Podczas stresu następuje spowolnienie funkcji wzrostu i regeneracji tkanek, u obu płci słabnie pożądanie seksualne; kobiety rzadziej owulują, częściej poronią, a mężczyźni mają trudności z erekcją i wytwarzają mniej testosteronu.

Wraz z tymi zmianami tłumiona jest również odporność. Układ odpornościowy, który chroni nas przed infekcjami i chorobami, świetnie radzi sobie z tropieniem komórek rakowych, które mogą nas zabić w ciągu roku lub uwolnić przeciwciała, które chronią nas przed chorobami w ciągu najbliższych kilku tygodni. Ale czy jest teraz potrzebny? Logika wydaje się być taka sama: poszukajmy później komórek rakowych; teraz musimy bardziej racjonalnie gospodarować energią. (Jak zobaczymy w rozdziale 8, twierdzenie, że podczas stresu układ odpornościowy jest tłumiony w celu oszczędzania energii, jest wysoce kontrowersyjne i kontrowersyjne. Ale na razie ten pomysł nam wystarcza).

Inną cechą ostrej reakcji na stres jest silny ból fizyczny. Jeśli stres trwa wystarczająco długo, uczucie bólu może osłabnąć. Wyobraź sobie: środek bitwy; żołnierze z dziką energią szturmują fortecę. Jeden z nich jest ciężko ranny, ale nawet tego nie zauważa. Widzi krew na ubraniu i martwi się, że niektórzy z jego przyjaciół zostali ranni lub czuje, że jego ciało jest odrętwiałe. Kiedy walka się kończy, ktoś ze zdumieniem wskazuje na jego ranę - czy to nie piekielny ból? Nie, on nic nie czuje. Takie łagodzenie bólu wywołanego stresem jest wysoce adaptacyjne i dobrze zbadane. Jeśli jesteś zebrą, a wnętrzności ciągną cię po zakurzonej ziemi, nadal musisz biec. A to nie jest najlepszy moment na wstrząs bólowy.

Wreszcie, podczas stresu, zachodzą zmiany w zdolnościach poznawczych i sensorycznych. Pewne aspekty pamięci nagle się poprawiają, co jest bardzo pomocne, zwłaszcza jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak wyjść z sytuacji awaryjnej („Czy zdarzyło się to wcześniej? Czy jest dobra kryjówka?”) Dodatkowo wyostrzone są wszystkie zmysły. Pomyśl o obejrzeniu horroru w telewizji, siedząc na krawędzi kanapy. Nadchodzi najbardziej intensywny moment filmu i nagle słyszysz jakiś hałas - być może drzwi po prostu skrzypiały - i prawie wyskakujesz ze spodni. Poprawa pamięci, wyostrzenie uczuć - jest to bardzo przydatne i adaptacyjne.

Ogólnie oznaki ostrych reakcji stresowych idealnie pasują do warunków życia zebry lub lwa. Energia jest mobilizowana i dostarczana do tkanek, które jej potrzebują; długoterminowe projekty budowlane i remontowe zostały odłożone na lepsze czasy. Ból jest przytępiony, zdolności poznawcze są wyostrzone. Walter Cannon, fizjolog, który położył podwaliny pod pracę Selye na początku XX wieku i jest uważany za drugiego „ojca chrzestnego” badań nad stresem, zbadał adaptacyjny aspekt ostrej reakcji na stres w sytuacjach kryzysowych. Opisując ostrą reakcję na stres, sformułował dobrze znany syndrom ataku lub ucieczki i uznał go za bardzo pozytywną reakcję. Jego książki (na przykład „Mądrość ciała”) są pełne optymizmu co do zdolności organizmu do tolerowania wszelkiego rodzaju stresorów.

Ale czasami stresujące wydarzenia prowadzą do choroby. Czemu?

Selye wraz ze swoimi wrzodami szczurów postanowił się tego dowiedzieć. Zaproponował hipotezę tak błędną, że wielu uważa, iż kosztowała go Nagrodę Nobla za wszystkie jego inne prace. Zasugerował, że reakcja na stres ma trzy etapy. W pierwszym etapie (niepokój) organizm zauważa stresor; w głowie włącza się metaforyczny „sygnał zagrożenia”: mówi nam, że krwawimy, że jest nam za zimno, za niski poziom cukru we krwi itp. Na drugim etapie (adaptacja lub opór) następuje skuteczna mobilizacja systemowej odpowiedzi na stres i przywrócenie równowagi allostatycznej.

Jeśli stresor będzie się powtarzał, nastąpi trzeci etap, który Selye nazwał „wyczerpaniem”. Na tym etapie pojawiają się choroby związane ze stresem. Selye uważał, że w tym momencie organizm choruje, ponieważ wyczerpują się rezerwy hormonów uwalnianych podczas poprzednich etapów reakcji na stres. Jesteśmy jak armia, której kończy się amunicja: nagle nie mamy już czego bronić przed groźnym stresorem.

Ale w rzeczywistości, jak zobaczymy wkrótce, niezbędne hormony rzadko są „wyczerpane”, nawet podczas najbardziej długotrwałego stresu. Armii nie brakuje nabojów. Wręcz przeciwnie, organizm zaczyna tyle wydawać na budżet obronny, że zaniedbuje edukację, opiekę zdrowotną i opiekę społeczną (zgadłeś, mam na myśli nie tylko organizmy biologiczne). Nie chodzi o to, że reakcja na stres wyczerpuje organizm. Chodzi o to, że na pewnym poziomie aktywacji reakcja na stres może stać się bardziej destrukcyjna niż sam stresor, zwłaszcza gdy stres jest tylko psychologiczny. Jest to bardzo ważna myśl, ponieważ to właśnie ten mechanizm leży u podstaw powstawania wielu chorób związanych ze stresem..

Ma sens, że sama reakcja na stres może stać się szkodliwa, zwłaszcza jeśli zbadasz, co się dzieje podczas reakcji na stres. Są to przeważnie krótkowzroczne, nieskuteczne, drobne, zbędne, ale bardzo kosztowne rzeczy, które nasz organizm musi wykonać, aby skutecznie działać w nagłych wypadkach. A jeśli nagły wypadek zdarza się każdego dnia, cena jest zaporowa..

Jeśli nieustannie mobilizujemy energię, nie mając czasu na jej gromadzenie, nigdy nie będziemy mieć jej zapasów. Szybko zaczniemy się męczyć, co zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę. Konsekwencje przewlekłej aktywacji układu sercowo-naczyniowego są równie niszczycielskie: jeśli ciśnienie krwi wzrośnie do 180/100, gdy uciekasz przed lwem, działasz adaptacyjnie. Ale jeśli wynosi 180/100 za każdym razem, gdy widzisz bałagan w sypialni swojego nastoletniego syna, to jesteś na drodze do choroby serca. Jeśli będziesz nieustannie odkładać długoterminowe projekty budowlane, nic nigdy nie zostanie zbudowane. Z paradoksalnych powodów, które zostaną wyjaśnione w następnych rozdziałach, istnieje większe ryzyko zachorowania na chorobę wrzodową. Dzieci w takiej sytuacji mogą przestać rosnąć, a nawet zachorować na rzadką, ale dobrze znaną pediatrom chorobę endokrynologiczną - stresującą karłowatość - au dorosłych procesy „naprawy” i odnowy kości i innych tkanek mogą spowolnić. Jeśli stres nie ustąpi, może wystąpić wiele zaburzeń reprodukcyjnych. U kobiet cykl menstruacyjny może stać się nieregularny lub całkowicie ustać; u mężczyzn liczba plemników i poziom testosteronu mogą się zmniejszyć. A ludzie obojga płci tracą zainteresowanie zachowaniami seksualnymi.

Ale to dopiero początek naszych problemów w odpowiedzi na chroniczne lub powtarzające się stresory. Jeśli zbyt długo i zbyt mocno stłumimy nasz układ odpornościowy, możemy łatwo stać się ofiarami chorób zakaźnych i mniej jesteśmy w stanie z nimi walczyć..

Wreszcie te same układy mózgowe, które działają najbardziej inteligentnie podczas stresu, mogą zostać uszkodzone przez określone hormony uwalniane podczas stresu. Jak zobaczymy, to w takim czy innym stopniu może określić, jak szybko nasz mózg traci komórki podczas starzenia i jak bardzo pogarsza się nasza pamięć w starszym wieku..

To wszystko brzmi dość ponuro. W obliczu powtarzających się stresorów jesteśmy w stanie wielokrotnie przywracać allostazę, ale przy znacznych kosztach, a wysiłki mające na celu przywrócenie tej równowagi są wyczerpujące. Użyteczną metaforą w tym względzie jest model choroby stresowej zwany Two Elephants on a Swing. Jeśli umieścisz dwoje małych dzieci na huśtawce, z łatwością utrzymają równowagę. To jest równowaga allostatyczna: nie ma stresu, a dzieci mają niski poziom różnych hormonów stresu, co omówimy w kolejnych rozdziałach. Ale pojawia się stres - i pod wpływem stresorów uwalnia się wiele hormonów. Jakby dwa ogromne słonie wdrapały się na huśtawkę. Z wielkim wysiłkiem, ale potrafią też utrzymać równowagę. Ale jeśli będziemy ciągle próbować utrzymać huśtawkę w równowadze z dwoma słoniami (a nie z dwójką małych dzieci), będziemy mieli wiele problemów..

♦ Przede wszystkim ogromna energia słoni jest wydawana na próby utrzymania równowagi, a nie na robienie bardziej pożytecznych rzeczy, takich jak koszenie trawnika lub płacenie rachunków. To jak czerpanie energii z długoterminowego projektu budowlanego, aby radzić sobie z ciągłymi „pilnymi zadaniami”.
♦ Kiedy dwa słonie usiłują zachować równowagę, jest to bardzo destrukcyjne, ponieważ słonie są dużymi, ciężkimi i niezdarnymi zwierzętami. Depczą kwiaty na placu zabaw, rozsypują po całym placu resztki i śmieci, bo cały czas muszą jeść, żeby zachować równowagę, łamią huśtawkę itp. Analogicznie układają się parametry stresujących chorób, o czym będziemy mówić w kolejnych rozdziałach: Organizmowi bardzo trudno jest rozwiązać jeden poważny problem bez wybicia pozostałych jego układów (istotą allostazy jest to, że wszystkie układy ciała są ze sobą połączone). Dlatego słonie (tj. Wysoki poziom różnych hormonów stresu) mogą przywrócić równowagę
w jakimś aspekcie, ale jednocześnie uszkadzają inne elementy systemu. A jeśli to trwa wystarczająco długo, organizm zaczyna się wyczerpywać i zużywać, a obciążenie allostatyczne wzrasta..
♦ I jeszcze jeden, pozornie niezauważalny problem: kiedy dwa słonie utrzymują równowagę na huśtawce, trudno im zejść. Jeśli jeden skoczy, drugi upadnie lub będą musieli wykonać bardzo trudną sztuczkę: jednocześnie wykonywać lekkie, zrelaksowane skoki. Ta metafora dotyka innego tematu, o którym będziemy mówić: choroby związane ze stresem mogą powstać, ponieważ reakcja na stres jest „wyłączana” zbyt wolno lub jej poszczególne elementy „wyłączają się” w różnym tempie. Kiedy poziom wydzielania jednego hormonu stresu wraca do normy, drugi nadal jest uwalniany w szalonym tempie - tak jakby jeden ze słoni, nagle pozostawiony sam na huśtawce, upadł na ziemię z całym zamachem.

___________________________________________________________________________
¹ Jeśli ta analogia brzmi dla ciebie głupio, wyobraź sobie grupę naukowców dyskutujących o niej w sali konferencyjnej na sympozjum stresowym. Byłem na spotkaniu, na którym powstała ta metafora, a eksperci od razu podzielili się na frakcje, proponując posadzenie słoni na kijach pogo, na trapezie, na karuzeli, byli też tacy, którzy chcieli dosiąść zapaśników sumo na huśtawce itp..

W ten sposób reakcję na stres można zmobilizować nie tylko w odpowiedzi na fizyczne lub psychiczne zagrożenia, ale także w przewidywaniu. To właśnie ta wszechstronność reakcji na stres jest najbardziej zaskakująca: system fizjologiczny jest aktywowany nie tylko przez czynniki fizyczne, ale po prostu przez myśli o nich. Ta uniwersalność została po raz pierwszy zauważona około 65 lat temu przez jednego z „ojców chrzestnych” fizjologii stresu, Hansa Selye. Co dziwne, fizjologia stresu stała się osobną dyscypliną naukową tylko dlatego, że ten człowiek był bardzo dobrym naukowcem, ale bardzo źle ze szczurami w swoim laboratorium..

W latach trzydziestych Selye dopiero zaczynał pracę w endokrynologii - badał interakcje hormonalne w organizmie. Naturalnie, jak każdy młody, nieznany, ale ambitny naukowiec szukał czegoś, od czego mógłby rozpocząć karierę naukową. Biochemikowi z pobliskiego laboratorium udało się właśnie wydobyć jakiś ekstrakt z jajników, a koledzy postanowili dowiedzieć się, jakie funkcje spełnia ten ekstrakt. Selye otrzymał część tej substancji od biochemika i zaczął badać jej właściwości. Zaczął codziennie wstrzykiwać tę substancję swoim szczurom, ale oczywiście niezbyt umiejętnie. Próbując wstrzyknąć szczury, Selye upuścił je na podłogę, a następnie gonił je po laboratorium, wyciągając miotłą spod zlewu. Po kilku miesiącach podobnych czynności Selye zbadał szczury i odkrył coś niezwykłego: szczury cierpiały na wrzody żołądka, miały powiększone nadnercza (gdzie wytwarzane są dwa ważne hormony stresu), a ich narządy odpornościowe zostały znacznie obniżone. Selye był zachwycony: udało mu się odkryć wpływ tajemniczego ekstraktu z jajników.

Ale był dobrym naukowcem i korzystał z grupy kontrolnej: innym szczurom codziennie wstrzykiwał roztwór soli. Każdego dnia otrzymywali również zastrzyki, upuszczali na podłogę i jeździli po laboratorium. Pod koniec eksperymentu szczury z grupy kontrolnej miały również wrzody żołądka, powiększone nadnercza i zanik elementów układu odpornościowego..

Mając takie wyniki, inny początkujący naukowiec może przyznać się do porażki i potajemnie ubiegać się o przyjęcie do szkoły biznesu. Ale Selye zaczął się zastanawiać, co odkrył. Fizjologiczne zmiany u szczurów nie były związane z ekstraktem jajników, ponieważ te same zmiany wystąpiły w grupie kontrolnej i eksperymentalnej. Co łączy te dwie grupy? Selye zasugerował, że były to bolesne zastrzyki. Być może, rozumował, te zmiany w organizmach szczurów były rodzajem niespecyficznej reakcji na nieprzyjemne doświadczenia. Aby przetestować ten pomysł, przeprowadził następującą serię eksperymentów: jedną grupę szczurów umieścił na dachu budynku laboratorium (zimą), a drugą grupę szczurów zaniesiono do piwnicy, do kotłowni. Zmusił szczury z trzeciej grupy do ćwiczeń lub poddania się operacji. We wszystkich przypadkach stwierdził wzrost częstości występowania wrzodów, wzrost gruczołów nadnerczy i atrofię tkanek odpornościowych..

Teraz wiemy już, co zaobserwował Selye. Odkrył wierzchołek góry lodowej chorób związanych ze stresem. Legenda (głównie wymyślona przez samego Selye'a) mówi, że Selye, próbując opisać niespecyficzne nieprzyjemne doświadczenia, na które reagowały szczury, zapożyczył termin z fizyki i stwierdził, że szczury są „zestresowane”. W rzeczywistości w latach dwudziestych XX wieku termin ten istniał już w medycynie i oznaczał mniej więcej to samo, co teraz. Termin ten został wymyślony przez fizjologa Waltera Cannona. Selye sformalizował tę koncepcję, proponując dwa pomysły.

♦ Ciało wykazuje zaskakująco podobny zestaw odpowiedzi (Selye nazwał to ogólnym zespołem adaptacyjnym, ale dziś nazywamy to „reakcją na stres”) na bardzo szeroki zakres czynników stresogennych.

♦ Jeśli skutki stresorów utrzymują się zbyt długo, może to prowadzić do choroby fizycznej.

¹ Neurolog Antonio Damasio opisuje jedno niezwykłe badanie, w którym uczestniczył słynny dyrygent Herbert von Karajan. Pokazało, że tętno mistrza przyspiesza w ten sam sposób - kiedy słucha utworu muzycznego i kiedy dyryguje wykonującą go orkiestrą..

² Dziennikarze od dawna wiedzą o tej zdolności; Oto opis meczu szachowego pomiędzy Kasparowem a Karpowem w 1990 roku: „Kasparow kontynuuje śmiertelny atak. Pod koniec gry Karpov musi stawić czoła coraz większej liczbie zagrożeń, a gra zamienia się w prawdziwą walkę. ".

Mamy nadzieję, że poprzednie strony pomogły ci lepiej zrozumieć dwie główne idee tej książki:

Po pierwsze, jeśli planujesz być zestresowany jako normalny ssak w obliczu ostrego problemu fizycznego i nie możesz „włączyć” odpowiedniej reakcji na stres, to masz duże kłopoty. Aby to zobaczyć, wystarczy obserwować, co się dzieje, gdy ciało nie może
aktywować reakcję na stres. Jak zobaczymy w kolejnych rozdziałach, podczas stresu uwalniane są dwa bardzo ważne hormony. W jednej chorobie, chorobie Addisona, osoba nie wytwarza jednej klasy tych hormonów. W innej chorobie, zespole Shai-Dragera, zahamowane jest wydzielanie drugiej klasy hormonów. Osoby z chorobą Addisona lub zespołem Shay-Dragera nie są narażone na ryzyko zachorowania na raka, cukrzycę lub inne zaburzenia, które wynikają z powolnego gromadzenia się drobnych zmian. Jednak w obliczu poważnych stresorów, takich jak wypadek samochodowy lub choroba zakaźna, ludzie z chorobą Addisona przechodzą kryzys Addisona: mają
ciśnienie krwi spada, nie mogą utrzymać krążenia i wpadają w stan szoku. W przypadku zespołu Shai-Dragera trudno jest po prostu stać, nie mówiąc już o złapaniu zebry na lunch - nawet próba wstania z krzesła powoduje poważny spadek ciśnienia krwi, mimowolne skurcze, skurcze mięśni, zawroty głowy i inne nieprzyjemne objawy. Te dwie choroby pokazują bardzo ważną rzecz: podczas szoku fizycznego konieczna jest reakcja na stres. Choroba Addisona i zespół Shay-Dragera powodują katastrofalne niepowodzenie w „włączeniu” reakcji na stres. W kolejnych rozdziałach omówimy niektóre zaburzenia związane z niskim wydzielaniem hormonów stresu. Są wśród nich zespół chronicznego zmęczenia, fibromialgia, reumatoidalne zapalenie stawów, jeden z rodzajów depresji, stany krytyczne i prawdopodobnie zespół stresu pourazowego..

Ten pierwszy pomysł jest oczywiście ważny - zwłaszcza dla zebry, która czasami musi biec, aby przeżyć. Ale drugi pomysł jest o wiele bardziej związany z Tobą i mną, w irytacji siedzenia w korkach, planowania rodzinnego budżetu, martwienia się o napięcia z kolegami. Jeśli zbyt często „włączamy” reakcję stresową lub nie możemy jej „wyłączyć” po zakończeniu stresującego wydarzenia, reakcja na stres może ostatecznie stać się destrukcyjna. Najczęściej choroby związane ze stresem to zaburzenia spowodowane nadmierną reakcją na stres..

W związku z tym stwierdzeniem, które jest jedną z głównych idei tej książki, należy poruszyć kilka ważnych kwestii. Na pierwszy rzut oka sugeruje, że chorujemy z powodu stresorów lub, jak widzieliśmy na kilku ostatnich stronach, chorujemy z powodu przewlekłego lub powtarzającego się stresu. Ale w rzeczywistości bardziej trafne byłoby stwierdzenie, że przewlekły lub powtarzający się stres może potencjalnie powodować chorobę lub zwiększać jej ryzyko. Ale stresory, nawet jeśli są bardzo dotkliwe, powtarzające się lub przewlekłe, same w sobie nie prowadzą do choroby. W ostatniej części tej książki porozmawiamy o tym, dlaczego niektórzy ludzie łatwiej zapadają na choroby związane ze stresem niż inni, pomimo tych samych stresorów..

Należy zwrócić uwagę na jeszcze jeden dodatkowy punkt. Twierdzenie, że „chroniczne lub powtarzające się stresory mogą zwiększać ryzyko choroby” jest z natury niepoprawne, ale na pierwszy rzut oka ta uwaga brzmi jak drobne semantyczne spory. W rzeczywistości stres nie powoduje chorób ani nawet nie zwiększa ryzyka zachorowania. Stres zwiększa ryzyko zaburzeń, które prowadzą do chorób, a jeśli już takie zaburzenia mamy, to stres zwiększa ryzyko, że układy obronne naszego organizmu nie poradzą sobie z chorobą. To rozróżnienie jest ważne z kilku powodów..

Po pierwsze, umieszczając kilka pośrednich kroków między stresorem a chorobą, możemy lepiej wyjaśnić indywidualne różnice - dlaczego niektórzy ludzie chorują, a inni nie. Ponadto, wyjaśniając związek między stresorami a chorobą, łatwiej jest opracować metody wpływania na ten związek. Wreszcie, wyjaśnia, dlaczego lekarze często postrzegają pojęcie stresu jako niejasne lub niejasne - medycyna kliniczna była tradycyjnie skłonna do stwierdzeń typu „źle się czujesz, ponieważ masz chorobę X”, ale rzadko wyjaśnia, dlaczego masz chorobę. X. Dlatego lekarze często mówią: „Czujesz się chory, ponieważ masz chorobę X, a nie z powodu bzdur związanych ze stresem”. Ale to stanowisko ignoruje rolę czynników stresogennych w powstawaniu lub zaostrzeniu chorób..

Trzymając się tego podejścia, możemy zacząć opisywać poszczególne kroki tego systemu. W rozdziale 2 omówimy, które hormony i układy mózgowe są zaangażowane w reakcję na stres: które są aktywowane podczas stresu, a które są tłumione. Doprowadzi nas to do rozdziałów od trzeciego do dziesiątego, w których badamy poszczególne układy naszego ciała, na które wpływa reakcja na stres. W jaki sposób te hormony poprawiają napięcie sercowo-naczyniowe w okresach stresu i w jaki sposób przewlekły stres powoduje choroby serca (rozdział 3)? W jaki sposób te hormony i układ nerwowy mobilizują energię w chwilach stresu i w jaki sposób zbyt duży stres prowadzi do chorób związanych z energią (rozdział 4)? Itp. W rozdziale 11 zbadamy interakcję stresu i snu i zobaczymy, jak zachodzi błędne koło, w którym stres prowadzi do zaburzeń snu, a brak snu może być czynnikiem stresującym. W rozdziale 12 omówimy rolę stresu w procesie starzenia i niepokojących odkryć z ostatnich lat, pokazujących, że ciągła ekspozycja na określone hormony uwalniane podczas stresu może przyspieszyć proces starzenia się mózgu. Jak zobaczymy, procesy te są często bardziej złożone i subtelniejsze niż pokazuje prosty szkic przedstawiony w tym rozdziale..

W rozdziale 13 przejdziemy do tematu o pierwszorzędnym znaczeniu dla zrozumienia naszej skłonności do stresującej choroby: dlaczego stres psychiczny jest tak destrukcyjny? Ten rozdział służy jako wprowadzenie do pozostałych rozdziałów. W rozdziale 14 omówimy depresję kliniczną, poważną chorobę psychiczną, która dotyka wielu ludzi i często jest ściśle związana ze stresem psychicznym. W rozdziale 15 przyjrzymy się, jak różnice indywidualne wpływają na naturę chorób związanych ze stresem. Wkroczymy w świat zaburzeń lękowych i osobowości typu A, a także przyjrzymy się zaskakującym dowodom na związek między osobowością a reakcją na stres. W rozdziale 16 porozmawiamy o dziwnej sytuacji - czasami, gdy jesteśmy zestresowani, czujemy się dobrze, tak dobrze, że jesteśmy gotowi zapłacić za bilet do horroru lub przejażdżkę kolejką górską. W tym rozdziale zbadamy, kiedy stres jest korzystny, i zbadamy związek między przyjemnością, która może być spowodowana przez pewne typy stresorów, a uzależnieniem chemicznym..

W rozdziale 17 wzniesiemy się ponad poziom jednostki i zastanowimy się, jak nasze miejsce w społeczeństwie i typ społeczeństwa, w którym żyjemy, są powiązane z parametrami stresujących chorób. Oto jeden z jej głównych pomysłów: jeśli chcesz uniknąć chorób związanych ze stresem, zadbaj z wyprzedzeniem, aby przypadkowo nie urodzić się w biednej rodzinie. Przez większość czasu, aż do ostatniego rozdziału, będziemy rozmawiać o dość paskudnych rzeczach. Istnieje coraz więcej dowodów na wpływ stresu na wiele różnych części naszego ciała i umysłu, a czasami te fakty są dość nieoczekiwane. Ostatni rozdział ma dać nam trochę nadziei. W odpowiedzi na te same zewnętrzne czynniki stresogenne niektórzy ludzie radzą sobie ze stresem lepiej niż inni. Co robią i czego wszyscy mogą się od nich nauczyć? Przyjrzymy się podstawowym zasadom zarządzania stresem oraz niektórym nieoczekiwanym i zaskakującym obszarom, w których zostały one z powodzeniem zastosowane. Prawie wszystkie rozdziały tej książki dotyczą różnych aspektów naszej podatności na stresujące choroby, ale ostatni rozdział pokazuje, że mamy wystarczające środki, aby uchronić się przed wieloma z nich. Jestem pewien, że nie wszystko jest dla nas stracone.

Artykuły O Białaczce